« Назад
Сауна после спорта: положительные и отрицательные факторы
Сауна после спорта является отличным способом релаксации мышц и тело в целом. Тем не менее многие опубликованные в интернете статьи описывают это воздействие исключительно с положительной стороны, забывая о возможных противопоказаниях и негативных моментах. Поэтому сегодня мы хотели бы максимально объективно рассмотреть влияние на организм спортсмена сауны после тренировок.
Основные положительные моменты
|
Если рассматривать влияние на организм сауны после спорта с положительной стороны, то можно выделить такие факторы:
Психологическое расслабление, релаксация.
Посещении сауны. Чрезмерно высокие температуры, впрочем, как и очень низкие, вызывают стрессовое состояние в организме и он вынужден к ним адаптироваться.
Укрепление сердечно-сосудистой системы и сокращение рисков преждевременной смерти от сердечной недостаточности, ишемических болезней и прочих сердечно-сосудистых заболеваний.
Негативные и спорные моменты
|
Теперь давайте поговорим о возможном негативном воздействии сауны после спорта:
Из-за того, что организм подвергается большому стрессу, начинается дополнительная выработка катаболических гормонов, способных разрушать мышечные волокна.
Риск обезвоживания. Из-за чрезмерного потоотделения и ускорения метаболизма организм теряет большое количество жидкости, что может привести к обезвоживанию и замедлению восстановительных процессов. Чтобы не допустить этого, необходимо не забывать пить воду или другие жидкости.
После серьезной кардио или силовой тренировки дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, приводящая к более интенсивному сокращению сердечной мышцы, не рекомендуется.
Если вы хотите больше узнать о воздействии сауны после спорта на организм человека и записаться в современной банный комплекс, то обращайтесь к нашим менеджерам по телефону.
Влияние сауны на организм человека <<||>> История финской сауны
|