Польза сауны после тренировки: особенности воздействия на разные органы и системы

Польза сауны после тренировки: особенности воздействия на разные органы и системы  

Польза сауны после тренировки не так однозначна, как многие могут об этом подумать. Добиться действительно положительного воздействия на мышцы и организм можно только при соблюдении правил посещения парилки.

Итак, польза сауны после тренировки заключается в следующих положительных воздействиях:
Ускорение обмена веществ. Для спортсменов метаболизм является важнейшим инструментом по формированию желаемой фигуры. И в этом случае парилка станет хорошим средством для ускорения обменных процессов, в частности, улучшения оттока лимфы и крови, более быстрого очищения всех систем и органов, ускоренного сжигания калорий и т.д.
Суставы. Посещение сауны прекрасно влияет на связочный аппарат и суставы, которые являются не менее важным инструментом спортсмена, чем мышцы. Тепловые процедуры позволяют снять избыточное напряжение с мышц, расположенных в области суставов, а также оказывают обезболивающее действие и ускоряют восстановительные процессы.
Антицеллюлитный эффект. Благодаря воздействию тепла раскрываются даже самые маленькие капилляры, спрятанные глубоко в жировой ткани. Там начинается циркулировать кровь, а также активизируется обмен веществ, благодаря чему целлюлит разгоняется. При правильном сочетании таких процедур с массажем/самомассажем, можно добиться ярко выраженного антицеллюлитного эффекта.
Расслабление мышц. Польза сауны после тренировки также заключается в выведении из мышц продуктов метаболического распада и токсинов, в том числе молочной кислоты, появление которой после тренировки вызывает боль и напряжение.
Психологические аспекты. Сауна помогает снять как мышечное напряжение, так и эмоциональное.

Если вы хотите больше узнать о пользе сауны после тренировки, а также записаться на процедуру, то обращайтесь за профессиональной помощью и консультацией к нашим специалистам по телефону. Мы готовы предложить всем желающим несколько видов саун, отличающихся по характеру воздействия и эффекту.

Сауна после тренажерного зала: польза или вред <<||>> Польза сауны для здоровья