Правила и рекомендации по парению в сауне

Правила и рекомендации по парению в сауне  

Сегодня финская сауна пользуется не меньшей популярностью, нежели традиционная русская баня. Кроме того, по количеству положительных эффектов и их силе сауна также ничуть не уступает. Но чтобы получить наибольшую пользу, следует знать некоторые правила пребывания в этом заведении. Вот почему сегодня мы расскажем о правилах парения в сауне, а также дать несколько полезных советов.

Если вы планируете процедуры парения в финской сауне, то мы рекомендуем вам запомнить следующие нюансы:

Новичку рекомендуется располагаться на среднем лежаке в положении лежа, чтобы тело и ноги были на одном уровне. Если же такое положение нет возможности принять, то можно сесть, чтобы ноги и голова также были на одном уровне.

В парилке лучше не находиться в неподвижной статичной позе. Каждые несколько минут следует менять положение тела — переворачиваться с одного бока на другой, на живот, спину и т.д.

Постарайтесь исключить резкие движения, в частности, не стоит быстро вставать.

В перерывах между посещением парилки рекомендуется пить сок или чай, но только маленькими глотками. Это поможет восстановить водный баланс и улучшить потоотделение.

Вся процедура парения в сауне обычно протекает по следующей схеме:

Перед заходом в парилку принимается душ, после чего тело насухо вытирается.

Первый заход в парилку должен длится максимум 5 минут.

Перед повторным заходом желательно сделать несколько простых физических упражнений, а также принять теплый душ. На второй раз время пребывания в парной можно увеличить до 15 минут. Однако после этого желательно отдохнуть около 20-30 минут.

Предыдущий пункт можно выполнять любое количество раз, сколько вам захочется. Однако общее время пребывания в сауне должно быть не более 3-4 часов.

По завершении всех процедур рекомендуется еще раз принять душ, а затем нанести на кожу увлажняющий/питательный крем для предотвращения её пересыхания.

Если вы хотите больше узнать о парении в сауне, а также записаться в наш комплекс, то обращайтесь по указанному здесь номеру.

польза бани для здоровья человека <<||>> можно ли в линзах в сауну