« НазадКакая сауна полезней: турецкая, финская или инфракрасная?
Какая сауна полезней — классическая финская (сухая), инфракрасная или турецкая (влажная)? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с тем, что представляет собой каждый из описанных выше вариантов.
Продолжая разговор о том, какая сауна полезней, отдельное внимание стоит уделить именно финской парилке. Средняя температура в ней составляет порядка 85-100 градусов Цельсия, в то время как влажность обычно не превышает 15%. То есть, в парилке относительно сухо, но присутствует горячий пар. Пребывание в таких саунах также ограничивается 15-20 минутами, в течение сеанса можно делать до трех заходов. Лечебный эффект достигается за счёт температурных скачков, вот почему в перерывах между заходами в парилку рекомендуется принять освежающий душ или же окунуться в прохладный бассейн.
Сравнивая эффекты и отвечая на вопрос, какая сауна полезней, можно подвести итог, что инфракрасное воздействие способно прогреть тело вглубь до 5 см, в то время как русская баня и сухая сауна обеспечивает проникновение внутрь тепла лишь на 5 мм. Однако при неправильном подходе в инфракрасной сауне увеличивается риск побочных эффектов и вреда.
Зачем в сауне шапка <<||>> Как сауна влияет на человека
|
Не раз были с подругами и будем ходить еще, сауна является частью крупного развлекательного центра, что для нас несомненно плюс, хотя кому как... Можно заказать профессионального банщика
Её ещё также называют хамамом. Она подразумевает стопроцентную влажность и относительно невысокую температуру — порядка 60 градусов Цельсия. То есть, пар не жаркий, но очень влажный. Благодаря тому, что процедура довольно щадящая и относительно лёгкая, такую сауну можно посещать каждый день, однако время пребывания в ней за посещение не должно превышать 15-20 минут. Хамам прекрасно помогает в снятии мышечных болей и напряжения, избавляет от бессонницы.
Принцип её воздействия заключается в прогревание тела тепловыми инфракрасными волнами, которые излучают обогреватели. Воздух внутри помещения почти не нагревается и остаётся умеренно тёплым. Но небольшой нагрев всё же происходят — температура воздуха в помещении повышается за счёт нагрева инфракрасным излучением предметов. Влажность внутри такой сауны обычно составляет около 40-60%.