Полезные советы о том, как правильно посещать сауну

Полезные советы о том, как правильно посещать сауну  

Если вы никогда не были в парилке, то перед первым походом туда мы рекомендуем вам ознакомиться с некоторыми полезными советами и узнать, как правильно посещать сауну. Это поможет не только обезопасить себя от возможных побочных явлений, но также получить максимальный эффект и пользу от этого похода.

Итак, как же правильно посещать сауну? Достаточно запомнить следующие простые правила:

Прямо перед заходом в парилку следует принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с себя всю грязь, косметические средства, а также кожный жир и сало. Соответственно, душ принимается без гелей и прочих косметических средств.

После принятия душа нужно хорошо вытереться полотенцем.

Затем следует надеть специальную шапочку завернуться в махровое полотенце, пройти в парилку и лечь на нижнюю полку. Говоря о том, как правильно посещать сауну, мы делаем акцент на внимательном отношении к своему здоровью. Даже если вы чувствуете, что можете сразу занять верхнее место, не спешите это делать — вашему организму нужно определённое время для адаптации к новым условиям. Никогда не равняйтесь на своих знакомых, друзей и подруг — возможно, они уже более опытные или попросту у них может быть более стрессоустойчивый организм. Всегда стоит учитывать только свое состояние здоровья и самочувствие.

Во время пребывания в парилке у вас начнет активно выделяться пот, который следует вытирать отдельным сухим полотенцем. Это поможет вам избежать теплового удара и перегрева.

При первом посещении парилки следует делать перерывы каждые 5-10 минут, даже если вы не чувствуете недомогания или слабости. В хорошей сауне обязательно должен быть бассейн, который помогает не только смыть пот, но также расслабить и размять мышцы, вымыть из них накопившуюся молочную кислоту.

как правильно париться в сауне<<||>>какую сауну выбрать