Полезные советы о том, как правильно париться в сауне

Полезные советы о том, как правильно париться в сауне  

Если вы являетесь любителем парилки, то мы рекомендуем вам узнать несколько основных правил, которые помогут получить максимальный эффект и гарантировать абсолютную безопасность для здоровья. В этой статье нам хотелось бы рассказать своим читателям о том, как правильно париться в сауне.

Итак, как же правильно париться в сауне? При посещении парилки нужно соблюдать несколько простых правил:

Заходить в неё нужно в хлопковой простыне, чтобы исключить риск случайного прикосновения к горячим предметом.

Надевать купальники и плавки недопустимо с точки зрения гигиены. Если по религиозным убеждениям или в силу природной скромности вы не хотите оголять свое тело, то вполне допускается укутаться в простыню полностью, от кончиков ног до макушки.

Продолжая разговор о том, как правильно париться в бане и сауне, следует отметить, что стоять в помещении со столь высокой температурой запрещено — нужно или лежать, или сидеть. Если у вас достаточно скромный опыт посещений парилки, то лучше выбрать себе место пониже, а не под самым потолком.

Также недопустимо опускать ноги вниз, поскольку это приведет к неравномерному прогреванию ног и головы человека, что, в свою очередь, чревато тепловым ударом.

Дышать необходимо ровно и обязательно только через нос. Если воздух в парилке кажется вам слишком горячим, то можно дышать через ладонь.

Лучше воздержаться от длинных интенсивных бесед, а просто расслабиться и наслаждаться.

Не стоит также делать быстрое резких движений, быстро подниматься.

В сауне, разогретой до 100 и более градусов Цельсия, не стоит находиться дольше 10 минут, особенно если вы новичок.

Приводим вам несколько основных советов на тему того, как правильно париться в сауне:

Снять с себя все металлические изделия и одежду, а затем ополоснуться в душе.

Разбить общее время посещения на несколько заходов с перерывами.

Удалять пот лучше махровой рукавицей или полотенцем.

Во время отдыха нужно пить воду, чай, а также лежать.

После каждого захода не рекомендуется принимать душ, однако после последнего это нужно сделать обязательно.

как отстирать банные полотенца<<||>>как правильно посещать сауну