Как худеть в бане - что пить и как париться?

Как худеть в бане - что пить и как париться?  

Как худеть в бане без вреда здоровью, знают не все поклонники легкого пара. Сауна - финский взгляд на банное дело, ее главное отличие от русской бани заключается в сухом паре. Чтобы походы в парилку способствовали похудению, и не обернулись проблемами со здоровьем, нужно знать несколько важных правил посещения финской парной.

Сауна способствует активному потоотделению. В первые посещения выходит много пота, а с ним и шлаки, токсины. Затем потоотделение снижается. Нужно помочь организму отдавать влагу. Узнаем, как эффективно худеть в бане за счет питья:
Малиновый отвар активно выводит излишки жидкости, соли, жиры. Заваривать кипятком можно плоды и листья. Пьют процеженным.
Зеленый чай с добавлением мяты оказывает обезболивающее и тонизирующее действие. Стимулирует выделение пота.
Калина, заваренная кипятком, успокаивает организм, укрепляет иммунитет, усиливает потоотделение.
Корни цикория ускоряют метаболизм, понижают уровень сахара.
Чай с земляникой выводит токсины, оказывает желчегонное, моче- и потогонное действие.

Почему сауна идеально подходит для борьбы с лишним весом:
Здесь не парятся, а потеют.
На камни льют травяные настои, способствующие расслаблению и успокоению.
Ускоряются метаболические процессы, так как активизируется ток крови.
Организм очищается от токсинов и шлаков.

Как худеть в финской бане, чтобы процедура не стала испытанием организма на стрессоустойчивость? Не нужно превышать время пребывания в парилке. Между заходами нужно отдыхать. Соблюдать правила посещения сауны:
Перед заходом принимают душ. Вытираются полотенцем. Волосы должны быть сухими.
Лягте на нижнюю полку, подстелив под себя полотенце. Лежите головой от печки. Согните ноги в коленях. Руки – вдоль туловища.
Дышать надо приоткрытым ртом.
Первый заход – 3 минуты. Это для новичков. Для остальных – 5 минут. Затем душ и 15 минут отдыха.
Следующие заходы не должны превышать 15 минут
Между заходами – душ и отдых.
Пить нужно квас и травяные чаи.
В конце – душ.

Даже зная, как худеть в бане правильно, вы не добьетесь того эффекта, который можно получить, сочетая банные процедуры с занятиями в спортзале и правильным питанием.

Отличие финской бани от русской <<||>> Как часто можно посещать сауну