Как часто можно посещать сауну и от чего зависит безопасная периодичность?

Как часто можно посещать сауну и от чего зависит безопасная периодичность?  

Как часто можно посещать сауну? Данным вопросом хотя бы раз задавался практически каждый любитель парилки. Несмотря на всю пользу банных процедур, каждый день подвергать свой организм значительным температурным перепадам все же не стоит. Давайте попробуем разобраться, какова безопасная периодичность посещения сауны и бани для обычного человека.

Ответ на вопрос, как часто можно посещать сауну, напрямую зависит от вашего физического состояния и подготовленности. По этим критериям выделяют несколько категории людей:
Новички. Для них оптимальная периодичность — это одно посещение в неделю. При этом также важно придерживаться правил пребывания в парилке + не слишком там задерживаться. Для самых первых визитов можно ограничить продолжительность процедуры примерно 10-20 минутами.
Люди, имеющие проблемы с легкими и сердцем. Такой категории граждан врачи разрешают посещать баню не чаще раза в 2 недели, по крайней мере на начальных этапах, пока организм не привыкнет к тепловым нагрузкам.
Активные банщики. Для людей, с огромным опытом в этом деле, разрешается посещать парилку через день, однако при таких частых визитах следует задуматься над сокращением время пребывания там.
Для косметических целей. Если посещение сауны является частью комплексного косметологического ухода за телом, то достаточно 2 визитов в парилку за неделю.

Если с вопросом, как часто можно посещать сауну, мы уже разобрались, то на тему продолжительности пребывания там следует поговорить отдельно. Здесь довольно тяжело привести конкретные цифры, поскольку они будут зависеть от типа парилки, предварительной подготовки и состояния здоровья человека, а также тех целей, которые он ставит. Обычно это время колеблется в пределах 5-30 минут.

Если вы хотите больше узнать про то, как часто можно посещать сауну, или получить информацию по любому другому вопросу, то обращайтесь к нашим консультантам по телефону.

Как худеть в бане <<||>> Правила посещения сауны