Финская сауна - польза и вред сухого пара

Финская сауна - польза и вред сухого пара  

Финская сауна - польза и вред этой национальной бани финнов практически равнозначна. Какой будет знак – «плюс» или «минус», зависит от соблюдения правил посещения парилки. При правильном подходе, визиты в сауну могут принести бесценную пользу здоровью. И наоборот, пренебрежение рекомендациями и злоупотребление сухим паром может нанести организму серьезный вред.

Посещая финскую сауну, узнайте пользу и вред этой процедуры. Выясните, кому баня полезна, а кому противопоказана. Первое условие получение оздоровительного эффекта – соблюдение правил посещения сауны:
Прием пищи за 2 часа до процедур, не позднее.
Первый заход в парилку – 15 минут, не больше.
Перед заходом в парную – теплый душ. Обязательно – вытереться полотенцем!
Постелить на полок полотенце и принять лежачее положение. Сидеть – последние три минуты.
Пить можно – теплый зеленый чай, травяной отвар, негазированную минералку, морс, квас.

Чтобы финская сауна принесла пользу, и вред был исключен, не злоупотребляйте во время ее посещения алкогольными напитками. Если выполнять все правила посещения сухой парилки, можно получить многогранный оздоровительный эффект:
Закалка, оздоровление и очищение организма.
Улучшение настроения.
Повышение жизненного тонуса.
Благоприятное влияние перепадов температур на водно-солевой обмен.
Выведение шлаков и токсинов.
Очищение и омоложение кожи.
Ускорение обменных процессов.
Укрепление нервной системы.
Избавление от психологических проблем.
Снятие депрессивных состояний.
Сброс лишних килограммов.

Главное отличие финской бани от русской – пар. У финнов в парилке царит сухой пар, у русских – влажный. А вот использовать настои трав и эфирные масла принято в обеих банях. Важный момент в сауне – древесина. Финские бани строят из пород дерева, очищающих при нагревании воздух. Вред от сухой парилки возможен, если:
принимать до или во время процедур алкоголь;
превысить допустимое время пребывания в парилке.

Длительное нахождение в парной может спровоцировать нарушение сна и головные боли. Зная, какие при посещении финской сауны польза и вред, вы сможете защитить себя от негативных последствий и получить максимально возможный оздоровительный эффект. Комплекс «Ананас» предлагает приятный и полезный отдых в саунах «Аква», «Лагуна» и «Сахара».

Сауна в Митино - дешево и комфортно<<||>> Польза сауны для женщин