Как и чем заменить сауну на дому?

Как и чем заменить сауну на дому?  

Сегодня многие любители активного отдыха предпочитают посещать в свободное время бани, сауны и прочие разновидности парилок. По воздействию, которое они оказывают на организм, у таких заведений практически нет аналогов. Тем не менее далеко не всегда удаётся сходить в парилку по самым различным причинам. Вот почему сегодня мы хотели бы рассказать своим читателям о том, чем заменить сауну у себя дома, чтобы получить похожий эффект.

Далеко не все современные люди знают о том, чем можно заменить сауну дома. И одним из наиболее интересных и эффективных решений является паровая ванна. Речь идёт о полной ванной для всего тела, которую используют достаточно редко. Большую популярность получили паровая ванна для верхних дыхательных путей или лица. Данная процедура довольно проста. Её можно проводить несколькими способами:

Установить решетчатый деревянный настил на дно ванны либо поставить несколько деревянных решеток, которые используется для стирки белья, чтобы они оказались в глубине ванны, а не на её поверхности. После этого на дно выливается кипяток, причём делать это нужно так, чтобы вода была максимально близко в деревянной решетке. После этого решётка накрывается широкой тканью (хлопчатобумажной), которая предотвратит выход пара из ванны. Толщиной ткани можно регулировать температуру пара.

Чем еще заменить сауну? Необходимо завернуться в простыню и одеяло, однако не слишком туго, чтобы осталось место для пара и воздуха, после чего лечь в постель. По обе стороны ног разместить 5-6 мешочков с раскалённым в духовке песком. Перед тем, как нагревать песок, необходимо намочить его. Такие мешочки можно заменить керамическими либо стеклянными бутылками с кипятком, которые заворачиваются плотной тканью и накрываются шерстяной, а потом фланелевой тканью.

чем отличается хамам от сауны <<||>> саунный комплекс